Le MANI e il potere dei MUDRA

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Cosa sono i Mudra? E quale potere possono avere le nostre mani?

Proprio le mani sono state il primo mezzo che l’uomo ha avuto per comunicare, per aprirsi al prossimo e farsi capire.

Da secoli Saggi e Medici orientali affermano che…

"Il corpo, la mente e l'anima sono contenuti sulla punta di ogni dito, e in tutta la mano"

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Un incontro inatteso…

Questa estate mentre godevo dell’aria condizionata offerta da una grossa libreria, ho fatto una scoperta fantastica.

Rovistando tra gli scaffali, alla ricerca di libri particolari che mi facessero approfondire le mie conoscenze sullo Yoga, mi è saltato fra le mani, come per magia, un volume che parlava dei Mudra: lo Yoga delle mani.

I miei occhi, come stelle al buio, hanno iniziato a brillare.

Sulla copertina risaltavano degli elementi a me molto famigliari: le Mani.

Sfogliando il libro, ho intuito che, oltre a lasciare delle Impronte, dei segni ben precisi, sono in grado di muoversi, interpretando gesti mirati che assumono un significato più profondo.

Wow! … ne sono rimango subito entusiasta!

E così ho adottato il libro, e subito consumato a furia di leggerlo e rileggerlo.

Ne ho acquistati anche altri e sono rimasta letteralmente appassionata a questo argomento che trovo utilissimo per gli adulti e soprattutto per i bambini. 

A tal proposito li ho trovati opportuni da inserire nel Laboratorio Esperienziale  Yoga Bambini “OLTRE I 5 SENSI

Ma cosa sono questi Mudra? Ve lo spiego a parole mie.

Il termine Mudra (dal Sanscrito “sigillo“) è un gesto simbolico che in varie religioni viene usato per ottenere benefici sul piano fisico, energetico e/o spirituale (fonte Wikipedia).

I Mudra sono in pratica delle specifiche posizioni che si fanno assumere alle mani e soprattutto alle dita, durante le posizioni e pratiche di respirazione e meditazione dello Yoga.

Sono importanti proprio nell’aiutare a sigillare, nel lungo termine, i benefici che si ottengono da queste pratiche, traducendoli in sottili messaggi che influenzano intelletto, emozioni e sentimenti.

Nei secoli sono stati (e lo sono ancora) talmente importanti e ricorrenti, che si possono riconoscere in tutta l’iconografia induista, buddista e … addirittura cristiana.

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I Mudra Sigillano l’Energia

Sia la medicina tradizionale indiana che quella cinese, attribuiscono alle dita della mano un legame diretto con i nostri canali energetici (chakra e meridiani).

Tramite alcuni “intrecci” specifici delle dita stesse, durante la respirazione e la meditazione, l’energia vitale viene canalizzata verso punti ed organi specifici del nostro organismo.

Come nella riflessologia plantare anche qui, agendo attraverso i Mudra su specifiche parti delle dita, si può intervenire per alleviare alcuni disturbi e lavorare su concentrazione e rilassamento.

Mudra con i Bambini.

I Mudra sono una componente importante nelle sedute di logopedia con i bambini; è riconosciuto anche in questa pratica lo stretto collegamento fra Manualità e lo sviluppo del linguaggio.

Riporto qui sotto alcuni passi del libro “Mudra: lo Yoga nelle mani dei bambini”:

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Varietà e flessibilità dei movimenti della mano e delle dita rendono la mente agile e versatile, favoriscono la presa di coscienza di un gran numero di condizioni psichiche, oltreché l’accesso all’inconscio e il risveglio di potenzialità latenti. Se le mani sono contratte, rigide, tese, lo è anche il cervello”.

Il gesto dello scrivere esercita un vero e proprio movimento “fisico” per apportare flessibilità alla nostra mente.

“Come affermano ancora diversi testi riconosciuti fin dai primi del ‘900: … l’evoluzione del cervello sia strettamente correlata a quella della manualità.”

Fin da quando è ancora nel grembo, per il Bambino le Manine sono il primo compagno di giochi.

Già le usa per cominciare ad esplorarsi, le intreccia e percepisce l’ambiente circostante e perfino i suoni, sotto forma di vibrazioni, molto prima che si sviluppo l’organo dell’udito.

Queste considerazioni rimandano anche a parte della filosofia della Montessori legata alla Manualità, che ho affrontato in QUESTO ARTICOLO.

Anche noi occidentali utilizziamo i Mudra … senza saperlo.

Avete presente quel gesto – quasi automatico ormai – che utilizziamo nelle nostre Preghiere?

Si chiama ATMANJALI MUDRA (Añjali Mudrā). Per i bambini si traduce nel Mudra dell’OFFERTA, DONO, SALUTO

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Le mani si congiungono davanti al petto esercitando una leggera pressione fra di loro.

Favorisce il raccoglimento, equilibrio, riposo, silenzio e pace.

Fra i benefici: allevia lo stress, centra l’energia corpo/mente influenzando la connessione tra i nostri due emisferi celebrali, un’utile incontro affinché una nuova informazione possa trovare accesso.

Inoltre già il solo assumere la posizione di questo Mudra, agisce come un toccasana per il cuore, permettendo un equilibrio interiore e generando umiltà, riverenza, devozione (che probabilmente suonano molto famigliari ai cattolici).

Non pensavate che in un semplice gesto fosse collegato tutto questo, vero?

I Mudra nelle mie Lezioni di Yoga Educativo

Personalmente trovo questi gesti, queste tecniche veramente affascinanti.

Vedo che suscitano molto interesse e curiosità anche nei bambini con i quali interagisco durante le mie Lezioni di Yoga Educativo.

Li invito a prendere consapevolezza di come ogni singolo gesto abbia un suo significato ben preciso e di come noi possiamo influire con le nostre azioni per la buona riuscita di una vita felice.

Questa descrizione è solo una piccola informazione che vi ho dato di quello che gravita attorno al mondo dei Mudra.

Una spiegazione dettagliata la potete trovare in questo LINK

di Nunzia Bruno

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di Nunzia Bruno e Luca Spadotto.

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